五一出行，“健康游”才是关键！请收好这份“健康指南”

据同程旅行发布的《2024“五一”假期旅行趋势报告》显示,清明节后一周内,“五一”相关旅游搜索热度环比上涨超过7倍。并且随着五一假期的到来,与旅游相关的话题开始频频冲上热搜,如“进淄赶烤”“天水麻辣烫”“开封王婆说媒”等,五一期间高铁抢票的难度也被指“超过春运”。

五一出行爆火,游客们都在积极规划着自己的旅行路线,期待着在旅途中收获满满的快乐和回忆。在旅行前安排好衣食住行,对于健康出行非常重要,所以今天给大家准备了五一假期出行小锦囊,快来get吧!

1、衣:出行前要做好“功课”,了解目的地气候,准备的衣物既要适应当地的气温,又要适合旅行,足够轻便。在衣物选择方面,建议多准备纯棉材质、透气吸汗的款式,既舒适又方便活动。在穿衣方式上,可采用“叠穿”“混搭”等技巧,不仅能提高衣物的利用率,而且方便穿脱。

2、食:对自己的身体情况要有充分的认识,比如上车或者坐船之前尽量不要吃得过饱,尿酸高的人群应慎食海鲜、啤酒,消化功能不好的人群不要暴饮暴食等。另外出行时会想要品尝当地特色饮品及小吃,但大多数饮品、小吃含糖量较高,糖尿病患者要特别注意。

3、住:在挑选住宿之前,优先考虑选择位于繁华区域或交通便利地点的住宿,同时选择卫生、安全有保障的酒店,可以避免一些传染性疾病、皮肤病和消化道疾病的发生,确保能享受一个愉快和舒适的住宿体验。

4、行:如需较长时间乘坐交通工具,要提前备上颈枕,能缓解肩颈的疲惫。如需要步行甚至登山,这时候要评估自己的身体状况,量力而行。很多人在出行前都会准备两只老虎膏药,在关键时刻用来缓解腿部以及腰背疼痛,提高出行体验。近日,羚锐制药还发起了“带着两只老虎去旅行”公益活动,帮助大家实现健康高品质出游体验、由内而外焕发健康姿态。

5、药:旅途路上易疲惫,水土不服在所难免。保障健康出行,旅行装备中还需准备好“小药箱”,比如碘伏消毒液、风油精、创可贴等一些基础药物,可以迅速应对擦伤、蚊虫叮咬等小意外;另外还可以带上晕车药、晕船药、感冒药等应急药物。建议携带颗粒剂及胶囊剂,尽量避免携带溶液剂,因为旅行途中行李颠簸容易破裂,另外乘飞机对“液体”有严格的管理,不方便携带。

五一假期是大家放松身心的好时机,通过合理地规划和安排,可以让我们的假期更加充实和美好。我们期待在这个美好的假期里,每个人都能找到属于自己的旅行方式,享受一段难忘的旅程。