如何利用绿茶来达到瘦身的效果?

如何快速减肥已经成为了减肥者间最热门的谈资,但是,快速减肥并非是健康的减肥方法,往往会给身体造成一定的伤害。很多人想在短期内减掉很多的体重,用尽方法,节食、运动甚至水果代餐,但是饮食已恢复,体重总会有反弹。其实,减肥也不是一日之功,凡事都要循序渐进,持之以恒,只要您要决心,坚持下去,总会达到您想要的理想体重。

为什么说绿茶可以减肥呢?首先来了解下绿茶的减肥原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

绿茶减肥方法:

1、绿茶+优酪乳减肥法

一汤匙绿茶粉200cc的低脂优酪乳中,充分搅拌。三餐前一到两个小时饮用,即使三餐正常也能减肥。如果能代替晚餐效果会更好。

注:。如果觉得优酪乳成本太高,可以用无糖酸奶代替,不过效果会打折。另外,搅拌好最好能密封半小时。太麻烦了,去找更便捷的减肥法。

2、绿茶+山楂窈窕法

配方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

3、绿茶+荷叶消脂法

关于荷叶的减肥效用,小编在很多文章都提到过。最近流行的纯中药的爱尚美减肥胶囊内就有荷叶的配方。无疑,荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。

方法:绿茶粉适量,荷叶3钱,以沸水冲开当饮料喝。

适宜人群:对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

4、绿茶+苹果汁瘦身法

方法:将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

注:如果是下半身水肿者,可以将柠檬汁与开水1:1兑好,加入一汤匙绿茶粉,于饭后饮用。另外,此法不适合胃比较差的MM。

现代健康网提醒:绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法,但是毕竟是辅助的,想要真正摆脱肥胖的MM们还是要在这基础上多运动。

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