腹部减肥的十种运动 轻松练成小蛮腰
        你是不是整天对着自己一捏就出很多肉的小肚肚唉声叹气,苦苦寻觅甩肉的方法呢?每一个女人最害怕的就是小腹出现很多赘肉,整天坐在电脑前给大家更新资讯的编编也是一样。腹部向来是最容易养赘肉的...[详细]
      2011-08-05
    水桶腰越来越明显 2招简易运动,帮下半身回春

      2018-09-11

         随着年纪增长,内在智慧增加了,外在身材却开始“往下”发展,尤其腰腹、屁股的不仅越来越宽,强大的地心引力更是让全身肉肉都垂垂的。 年龄增加,身体代谢速度减缓,体脂肪也逐渐增高。好想回到年轻时的身材,该怎么[详细]
    减重还能防癌 这个“蔬菜之王”真不错!

      2018-08-21

         喜欢吃西兰花吗?西兰花的本质是蔬菜,外型却像花,和其他料理搭在一起,不但可以让菜肴看起来更好吃,实际上它的保健力也是吓吓叫。不过,营养师提醒2种人吃西兰花之前务必三思,以免适得其反。 西兰花好棒棒!一次满足4种[详细]
    被虎背熊腰困扰良久 只要做对运动,轻松拥有美背

      2018-08-21

         您也有虎背熊腰的困扰吗?除了肥胖外,在驼背、姿势不良下,也会导致背部累积大量脂肪,让人上半身看起来雄壮魁梧。想要一甩上述问题该怎么做呢?专业舞蹈老师表示,其实只要做对运动,轻松拥有美背、保持好体态并不难! 久坐、少[详细]
    小腹让淑女形象失分 不平腹何以为女神?

      2018-07-20

         看了很多减肥文章后,你已经建立了减重的正确知识,知道怎样才能健康地瘦下来。 但是,我该拿我的小腹怎么办?这无关健康,却是每个女人都在意。 别紧张,我们也会提出治标又治本的方法。 首先,你必须要认知到你肚子上的赘肉是[详细]
    还在眼热别人的小蛮腰?治标又治本的方法来了

      2018-07-08

         看完整篇文章后,你已经建立了减重的正确知识,知道怎样才能健康地瘦下来。 但是,我该拿我的小腹怎么办?这无关健康,却是每个女人都在意。 别紧张,我们也会提出治标又治本的方法。 首先,你必须要认知到你肚子上的赘肉是脂肪([详细]
    强健美腿运动 让自己的小腿变得有魅力

      2018-06-14

         想要消除松垮垮的腿部赘肉吗? 试试看我们的美腿运动。 臀部下垂、大腿粗肥,是每个在意自己体能、姿势与外观的人的恶梦。人人在意自己的臀型与双腿线条,从臀部、大腿到小腿,肌肉的质感最好都是坚实有力。 一双坚挺有力[详细]
    狂摇呼拉圈,其实不能减肥

      2018-06-07

         呼拉圈可说是名人证言最多的运动了。连方女士、旅日巨星欧阳菲菲等都说他们长年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的运动效果究竟如何?摇呼拉圈时要注意什么? 呼拉圈如果有知,也会深感荣幸,像这样一个便宜、不起眼的游戏器材,近[详细]
    睡前轻量运动快速减掉小肚腩

      2018-05-02

         如何快速减掉小肚腩?想拥有平坦的小腹,就要从运动和饮食两个方面着手,一起来看看快速减掉肚腩的方法吧! 运动减肚子 1. 身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。 2. 将双臂和双腿分别向外伸[详细]
    梨形身材的显瘦方法

      2018-04-15

         梨形身材由于脂肪堆积在下半身,特别是臀部和腿部而显得特别难看,因而大家都想法设法地想要减掉它。但是,梨形身材怎么减肥呢?梨形身材需要坚持长时间的减肥,这样下半身的赘肉才会逐渐减少。因而,今天小编就详细为大家介绍[详细]
    希蓝彤智能卷腹带让你一招完美逆袭变女神!

      2018-03-20

         人们对美的认知总是在不断的变化,瘦不再是现代人的唯一追求,线条和肌肉越来越成为健康时尚的潮流。马甲线、人鱼线貌似已经成为了健身爱好者拥有极致身材的代名词。 什么是马甲线? 马甲线是对平坦腹部的最高礼遇!腹肌[详细]
    运动7分钟 持续脂72小时

      2018-03-15

         “我下班回家都好晚了,没有时间运动”、“每天都在下雨,怎么出去跑步?”运动虽然有诸多优点,但我们总是有各种理由不运动。 但是,不能再有借口了。7分钟运动(7-minutes workout)克服了天候不佳、空间限[详细]
    白领修身好助手希蓝彤智能卷腹带

      2018-03-15

         三月不减肥,四月徒伤悲,在春暖花开之际,不少白领又开始张罗起自己的健身大计,但是长期伏案久坐,快节奏、高负荷且“亚历山大”的工作,让他们离憧憬的生活渐行渐远;忙碌工作拖垮了身体:身材变形!岁月生活摧残了容[详细]
    揭秘丨贴腹式健身仪器SIXPAD背后的技术!

      2018-03-07

         ??日本美容健康产品制造商爱姆缇姬(MTG)在上海联合发布了健身产品——贴腹式健身仪器SIXPAD。同时,公司正式进入中国市场,以天猫作为其官方首发平台,由德加拉电子贸易(上海)有限公司负责独家代理。 ??在引入[详细]
    平板支撑太痛苦 侧板式一招轻松告别小肚腩

      2018-02-25

         苦于大吃后凸出的小腹?《现代健康网》教你一招侧板式,帮助雕塑手臂、侧腹与大腿,轻松挥别恼人肥肉。 训练重点:手臂、侧腹、大腿 动作说明: 准备动作│棒式 身体趴跪在瑜伽垫,手掌朝上,手肘与肩膀垂直同宽,胸口打开,双脚跪立[详细]
    每天都在运动,怎么还是没瘦?

      2018-02-25

         脂肪与肌肉天天在进行营养掠夺战。当脂肪抢到较多营养,肌肉日益削弱而战败,人就胖到没完没了;若是肌肉获得最多营养,你的体脂也就降低。做到这6件事,增肌减脂事半功倍! 1.有氧运动减肥比较快?每天都跑5公里,为何还是胖? 脂肪[详细]
    一步一步走楼梯 减肥消脂快!

      2018-01-25

         没有时间运动,有时为了让自己内心好过一点,有电梯不搭,不如行楼梯消耗一下卡路里。如果行楼梯,你是一级一级走?还是贪快要一步走两级? 听上去一步走两级比较吃力,代表可以消耗的卡路里会更多吗?英国大学做过研究,原来楼梯一[详细]
    平板支撑最佳时间为10秒 时间太长会对身体造成伤害

      2018-01-21

         平板支撑 (Plank) 已经成为健身房和瑜伽课堂上的热门动作,连英国首相 Theresa May 都对它情有独钟。平板支撑有助于增强全身的肌肉力量,而在《力量与健身训练研究杂志》上的一项研究成果亦显示,平板支撑能锻炼到100%的[详细]
    停止运动身体就发幅 是肌肉转成了脂肪……

      2018-01-08

         日常运动就是为了锻炼肌肉,减少脂肪积聚。不过有人问是否一旦停止运动,辛苦锻炼得来的肌肉就会变成脂肪,情况就好像一些运动员,明明身形“fit”到漏,却在退役后几年间就身形暴胀,仿佛一身肌肉都化为脂肪似的。到[详细]
    运动后进食会不会导致身体更胖?

      2018-01-04

         坊间很多人认为,运动后不应立即吃东西,因为这时候吃东西,身体会“完全吸收”,而且会吸收得特别快,刚消耗完的热量又立即补回来,以致运动效果“得不偿失”;但是,运动后肚子饿的感觉又特别强烈,什么也不吃[详细]
    腰线美不美 关键得看人鱼线

      2018-01-04

         在介绍如何练成诱人的腹肌前,先简单介绍一下腹肌的不同类别 — 马甲线和人鱼线的分别吧。 马甲线一般是指女性,位置就是在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线,是平坦腹部的最高境界。 人鱼[详细]
    在家做足4个动作 身型啤梨也能变苹果

      2017-12-19

         下半身肥胖一直都是亚洲女生的通病,要踢走豪华臀、大象腿,只要持之而行做足以下4个动作,在家运动也能瘦下半身。 (1) 踩空气单车 能在实际生活中踩单车的话当然最好,如果不行的话我们也可在空气中踩。躺在床上或柔软的[详细]
    辛苦练出来的肌肉 如果让其不消失?

      2017-12-19

         对天生瘦底的男士来说,好不容易操练的肌肉如宝贝一样珍贵,毕竟必须经过不断锻炼与饮食控制才能达到效果。不过生活有些坏习惯,可能破坏你练好的肌肉,又或是阻挡你增肌之路。 (1) 运动量太多 一般来说小肌群需要48小时恢[详细]
    锻炼厚实胸肌 掌上压是不二法门

      2017-12-13

         想要锻炼厚实胸肌,掌上压是不二之门,不用器材辅助,只需一个容纳到一个人的空间。别轻视动作简单,若姿势与力道若不对,都会失去运动效果,现在就改掉以下5种常见的错误! (1) 只出力挺身 既然掌上压由伏地及挺身两个动作组成,[详细]
    每天一次性爱能助快速减肥

      2017-12-12

         许多人为了减肥,花大钱上健身房运动,但你知道吗?家里就有一项“免钱”运动,也能让你达到燃脂效果。研究指出,一次早晨性爱能消耗热量约200大卡,相当于跑步机上跑15分钟。而每周一次约20分钟的性爱,一年就能烧掉75[详细]
    每天狂做运动 体重却丝毫未减?

      2017-12-05

         即使每天去跑步、节食,体重没有减反而增,究竟问题出在哪里呢? 许多人都有“不吃会瘦更快”的谬误,事实上饿着肚子运动容易导致血糖过低,难以持续运动。同时当你吃的太少,让身体没有办法维持基本运作,调整方式则[详细]

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      随着年纪增长,内在智慧增加了,外在身材却开始“往下”发展,尤其腰腹、屁股的不仅越来越宽,强大的地心引力更是让全身肉肉都垂垂的。 年龄增加,身体代谢速度减缓,体脂肪也逐渐增高。好想回到年轻时的身材,该怎么"
      随着年纪增长,内在智慧增加了,外在身材却开始&ldq
      您也有虎背熊腰的困扰吗?除了肥胖外,在驼背、姿势
      喜欢吃西兰花吗?西兰花的本质是蔬菜,外型却像花
      看了很多减肥文章后,你已经建立了减重的正确知
      看完整篇文章后,你已经建立了减重的正确知识,知