减肥食谱具备五点才健康

  每个人在减肥时都会有一套自己独家的减肥食谱,有人全素、有人全蛋白、有人荤素搭配,那么一份好的减肥食谱应该是根据个体差异,针对个体情况不同,脾胃状况运动情况,来定制出一份营养均衡符合自己情况的食谱。(小编推荐:中医减肥法从内开始)

  作为一份好的减肥食谱,应该满足以下条件:

  1、针对个人的不同情况,量身定制;

  2、营养均衡,而不是只含有单一的营养;

  3、满足个人的能量需求;

  4、给出替换食物,而不是一成不变。再好的食谱长期使用,也会变得营养单一;

  5、和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑,光靠节食减肥,会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降,容易进入平台期。

  康易健康网温馨提示:一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱,而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人,是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

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