Move Free x天猫超级品牌日:关节活力全开,激活销售活力
      近些年,大多数人都养成了逢“双十一”集中剁手的网购习惯,品牌在线上似乎也拘泥于“一年仅仅借几次大促做活动”。但从去年起,各大品牌纷纷作出新尝试,联合平台踊跃造节、店庆...[详细]
      2017-02-23
    夏天来了,完美曲线就是美丽的保证

      2018-08-30

         夏天来了,想穿着清凉的衣服,却发现自己有蝴蝶袖、小腹,见不得人。快跟王欣仪一起做运动吧!尽管生完小孩,身材姣好如昔,她到底怎么办到的? “保持好心情、偷时间运动啊!”王欣仪说,公务的确很繁杂、行程常常满档,但[详细]
    常吃饱饭后跑步 容易患上盲肠炎

      2018-08-16

         以前听妈妈吩咐过,吃饱不要乱动乱跳,当时完全不明白为什么,年少也什么都不怕。吃饱跑步,肚子会痛一痛,但休息过去,痛来减去,又回复了一条好汉。 原来吃饱后,真的会有风险。有市民最近就中招,吃饱早餐后跑步,以为是普通肚痛,结果[详细]
    动不动就抽筋?电解质、水分摄取失衡是元凶

      2018-08-08

         您也有过这样的经验吗?明明运动前后已充分热身、伸展,但开始运动没多久,小腿就突然抽筋,让您痛不欲生、不得不被迫中断训练?营养师表示,想要预防抽筋发生,不只应适度暖身、拉筋;运动前中后做对营养补充、吃对食物,更是关键! [详细]
    3组居家小运动 增强中年人肌耐力

      2018-04-18

         到了一定的年纪,最害怕的莫过于无法行动自如,面对逐渐下降的肌耐力,应该如何做好事前的准备与预防?由日本医学博士石原结实,提出3组居家小运动,简单又好记,在家就能强肌力! 第一组:万岁运动 肩膀、手肘、手腕肌肉无力或是疼[详细]
    做完运动后手抖严重 是身体出现大问题么?

      2018-04-09

         很多人都有这样的经验,运动完后手会不由自主地抖动。最近有一位家长就因为女儿打排球后手一直抖,于是向医师询问,“这样有需要去挂急诊吗?”医师分析运动后手抖可能有4个原因,也教大家可以用热水泡手、按摩等方[详细]
    5种人不适宜骑自行车运动 部分男士可导致不孕

      2018-04-03

         骑自行车是一个非常好的有氧运动,能训练心肺功能,和跑步或其他有氧运动相比,它对关节的冲击较少。同时,自行车也是很环保的交通工具。不过,自行车在骑乘的过程中身体大部分的重量都放在身体的会阴部,与座垫持续摩擦, 对泌尿[详细]
    快走慢跑是最经济、最快瘦身的运动

      2018-03-17

         “我最讨厌的运动就是跑步”,“我最讨厌满身大汗”,“我很多运动都喜欢,但就是讨厌跑步”。 要找人作伴一块去跑步,常听友人讲出类似以上的话,实际上这些话完全都对,跑步的确不像某些运动[详细]
    运动后这样吃 迅速回复体力不怕胖

      2018-03-15

         运动完不必挨饿,把握黄金一小时补充轻食,体力迅速回复又不怕胖。 运动结束后擦擦汗,你是为了让减肥效果更好,只好忍着饥饿感猛灌水?还是犒赏自己的辛劳,大快朵颐? 其实,你可能已经浪费了一天当中身体吸收养分最完整、迅速的[详细]
    你可能不喜欢童话故事 但这些欧洲童话小镇一定令你着迷

      2018-03-14

        如果你向往童话一般梦幻的地方,欧洲有很多小镇绝对值得你去探寻。
      Cinque Terre, Italy
      意大利的五渔村绝对荣登榜首,五彩的房子建在海边的岩石上,靠近海洋的潮湿空气与拍打的海浪声,无不让人迷醉。而晚上,当华灯初上,温暖[详细]
    在意大利 这些就是人间天堂

      2018-03-14

        意大利是世界上最受欢迎的国度之一,每一个城市、村庄、海滩都像是一张明信片。以下这些图片,都在证明意大利是地球上令人向往的天堂。 坐落于意大利那不勒斯海湾,卡普里岛是一个风景如画、田园诗般的地方。风光旖旎景色[详细]
    世界上最令人着迷的5个海滩

      2018-03-14

         原标题:TOP 5世界上最好的海滩
      夏日最好的度假时光就要来啦,你准备好了吗?海滩、冲浪、日光浴,这里有一些最美的海滩,值得你去留恋。在某个时候,总会特别想要逃离生活,到遥远的陌生的地方,遇见不一样的故事,遇见新的自己。于[详细]
    运动出汗越多 燃脂效果越好

      2018-02-07

         很多人觉得做运动除了一身汗,就绝对代表好;出的越多,代表你燃烧的脂肪越多。但是,事实真的如此?其实运动的有效性,跟你流汗的数量有关系真的有这么大吗? 其实一个人流多少汗,是由很多因素主宰的:年龄、体重、运动活跃程度、[详细]
    研究发现西瓜对缓解运动后的肌肉酸痛有奇效

      2018-01-18

         许多运动员在训练或是激烈的练习之后会感到肌肉酸痛,这是肌肉由于疲劳所导致的压力,一般来说肌肉组织会自行复原并变得更强壮;不过,这样令人不舒服和紧张的肌肉疼痛其实是可以避免的,因为现在已经有了对付肌肉酸痛的新法[详细]
    周末野外活动最需要的预防蚊虫叮咬方法

      2018-01-08

         冬日的阳光是最温暖舒适的,沐浴在温暖的阳光下,感受阳光气息,吸收新鲜空气,过个舒心的周末。虽然到了冬季,预防蚊虫叮咬还是必不可少,有说O型血特别害易惹蚊,但其实不论你是不是惹蚊血型也要做好以外措施。 1.穿着浅色长袖[详细]
    跑步后肌肉酸痛 恐是乳酸浓度增高

      2018-01-02

         现在全国各地都兴起了马拉松热,但部份职场人士在剧烈运动后隔天上班时,感到腿部酸软是不少人都有的问题。一般人都归咎于运动后乳酸累积所以形成的问题,其实并不然。 所谓乳酸,就是高强度运动后,血液中糖分和氧气在没有完[详细]
    每日八千步 体重控制强化心血管

      2017-12-13

         多年前陈以诚医生推出儿歌"每日步行八千步",以鼓励市民多步行加强心肺功能,事实上针对各人的体质要求亦不同。 步行好处: (1) 强化心血管 步行能使心脏跳动得慢而有力,增强血管弹性,对调节血压有一定的辅助作用,加速人体[详细]
    会做掌上压效果才事半功倍!

      2017-12-10

         想要锻炼厚实胸肌,掌上压是不二之门,不用器材辅助,只需一个容纳到一个人的空间。别轻视动作简单,若姿势与力道若不对,都会失去运动效果,现在就改掉以下5种常见的错误! (1) 只出力挺身 既然掌上压由伏地及挺身两个动作组成,[详细]
    学会呼气收腹 小肚子慢慢消失了

      2017-12-05

         怕热、怕晒、怕流汗?夏天运动特别多借口!其实只要从生活习惯着手,不一定要跑到满头大汗才有平坦小腹,第一步要懂得收腹! (1) 采腹式呼吸 腹式呼吸不但能刺激肠道蠕动,帮助体内宿便排出,还能加速腹部脂肪燃烧,让小腹肌肉变得[详细]
    想愉快地沐浴阳光下 防晒乳必不可少

      2017-12-04

         每当夏季来临,防晒乳的使用需求增加,但是使用方式不正确可能让你花了钱却徒劳无功。唯有对防晒乳有正确的认识才能有效地防晒,让自己享受夏天。 防晒乳主要在防UVA及UVB两种紫外线。前者会穿透皮肤最厚的“真皮&r[详细]
    骑单车的不当摩擦会引起私密处感染

      2017-11-29

        骑单车是很多人的兴趣,但对女性来说,这个兴趣可能引起阴部不适而提高阴部感染风险,甚至影响到性生活。 伦敦妇产科顾问同时也是单车爱好者Pradya Pisal指出,骑单车时阴部会承受身体40%的重量,不论男女都可能因骑单车而阴部[详细]
    三个方法,让自己逐渐喜欢上运动

      2017-11-28

         一直做重复性动作怎会有乐趣,做运动也是同样道理,会让人容易放弃。今晚不妨做以下3种有氧训练,增加运动乐趣! (1) 55锻炼法 从做1个深蹲和10个俯卧撑开始,休息30秒,然后做2个深蹲和9个俯卧撑,再休息30秒逐渐把深蹲次数增加[详细]
    喜欢古铜色也要避免过份曝晒 以防患上皮肤癌

      2017-11-28

         就算你没有美白的决心,出门前亦必需涂防晒乳,避免过份曝晒而患上皮肤癌。有6个常见谬误,做错会影响防晒功效! (1) 有涂防晒就可尽情曝晒? 上午十点到下午三点是烈日当空的时间,怕晒黑的女士们应避免于这段时间外出。 (2)[详细]
    慢跑可健身 但不要跑过了头

      2017-11-28

         相较于健走,慢跑时踢踹地面、着地时的冲击较大,因此可以对肌肉造成某程度的刺激。当你以和缓的步调长时间持续慢跑,就会感觉不到疲劳,不知不觉跑过头。 (1) 慢跑不节食 如果进行过度的饮食限制,不只是脂肪,肌肉中的蛋白质[详细]
    练不出性感的人鱼线,可能你的方法错了

      2017-11-23

         女人喜欢强壮的男人,所以猛男总会展示人鱼线、努力操练成果的黄金机会,一错过就要等下年了!要拥有吸引眼球的人鱼线,就要留意以下重点: (1) 腹部过多脂肪 腹部体脂肪需维持在10%左右,否则腹肌是很难看出来。要减少脂肪,建[详细]
    防晒霜使用不当可引发骨质疏松症

      2017-11-06

         来自加州Touro大学骨科医药学院的研究团队发布最新研究结果,认为维生素D对骨骼健康很重要,因为能帮助肌肉和神经功能,并有助肠道吸收钙质及使免疫系统免于感染。防晒乳的使用会抵销身体生产维生素D的能力,导致缺乏。 研[详细]

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      夏天来了,想穿着清凉的衣服,却发现自己有蝴蝶袖、小腹,见不得人。快跟王欣仪一起做运动吧!尽管生完小孩,身材姣好如昔,她到底怎么办到的? “保持好心情、偷时间运动啊!”王欣仪说,公务的确很繁杂、行程常常满档,但"
      夏天来了,想穿着清凉的衣服,却发现自己有蝴蝶袖、
      您也有过这样的经验吗?明明运动前后已充分热身、
      到了一定的年纪,最害怕的莫过于无法行动自如,面
      很多人都有这样的经验,运动完后手会不由自主地抖
      骑自行车是一个非常好的有氧运动,能训练心肺功能